일상 정보
감기 예방을 위한 건강한 습관
감기 예방하는 방법 감기는 상기도 감염을 일으키는 바이러스로 인해 생긴다. 감기에 걸리면 몸이 피로하고 무기력해지며, 코막힘, 재채기, 인후통, 발열, 근육통 등의 증상이 나타날 수 있다. 감기를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 실천하는 것이 중요하다. 1. 손을 자주 씻기 손을 자주 씻는 것은 감기 예방에 가장 효과적인 방법 중 하나이다. 비누와 물로 최소한 20초 동안 손에 거품을 철저히 내서 손을 깨끗하게 씻는 것이 좋다. 특히 환자와의 밀접한 접촉 후, 화장실을 사용한 후, 식사 전에는 손을 깨끗하게 씻어야 한다. 2. 건강한 생활습관 유지 건강한 생활습관을 유지하면 면역력을 높이는 효과가 있다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관 등이 이에 해당한다. 특히 비타민 C가 풍부한 과..
2023. 4. 6. 20:19